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進(jìn)入懷孕40周，大多數(shù)的胎寶寶都將在這一周誕生，但真正能準(zhǔn)確地在預(yù)產(chǎn)期出生的嬰兒只有5%，提前兩周或推遲兩周都是正常的。隨著寶寶的降生，您將告別十月懷胎，所有的辛苦與期待也就結(jié)束了。

    經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的260多天，您很快就能見(jiàn)到寶寶了，把他抱在懷里，親親他的小臉蛋，那時(shí)，您就會(huì)感到，為了這個(gè)小天使，您所有的付出、艱辛都是那么的值得。40周的寶寶即使還沒(méi)有出生的跡象，也不用擔(dān)心。比預(yù)產(chǎn)期推遲兩周出生都是正常的。以下是“懷孕40周的指南”，供您參考！

    一、懷孕40周的胎兒發(fā)育
    胎兒體重約3.3～4千克，身長(zhǎng)約52厘米。現(xiàn)在，胎寶寶所處的羊水環(huán)境也有所變化，原來(lái)的羊水是清澈透明的，現(xiàn)在由于胎兒身體表面絨毛和胎脂的脫落，及其他分泌物的產(chǎn)生，羊水變得有些渾濁，呈乳白色。胎盤(pán)的功能也逐漸退化，直到胎兒娩出即完成使命。

    二、懷孕40周癥狀
    孕婦的宮高約36～40厘米。也許在本周的某一天，或者下周，您就會(huì)感覺(jué)到腹部像針扎似的痛，如果這種疼痛變得越來(lái)越長(zhǎng)、越來(lái)越劇烈、越來(lái)越集中時(shí)，您的產(chǎn)程多半就已經(jīng)開(kāi)始了。一旦陣痛間隔時(shí)間小于30分鐘，您就要到醫(yī)院做好待產(chǎn)準(zhǔn)備了。

    三、懷孕40周的飲食
    1、為哺乳做準(zhǔn)備：如果您準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，此時(shí)要攝入充足的蛋白質(zhì)，如喝蓮藕、紅棗、章魚(yú)干、綠豆、豬手一起煲的湯。蓮藕性平，健脾開(kāi)胃，益血生肌；紅棗性溫，補(bǔ)脾合胃，益氣生津。

    2、自然分娩的產(chǎn)前飲食：準(zhǔn)備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，注意補(bǔ)充水份，讓自己吃飽吃好，為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。

    3、最佳分娩食物：美國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生稱巧克力為“最佳分娩食物”。每100克巧克力含糖50克，能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，轉(zhuǎn)化為熱能。所以，臨產(chǎn)前吃幾塊巧克力，可望縮短產(chǎn)程，有助于順利分娩。

    附食譜：排骨湯面 
    特點(diǎn)：排骨軟爛，湯鮮味美，營(yíng)養(yǎng)豐富。
    原料：面條、豬排骨、植物油、精鹽、蔥段、姜片、料酒。
    1、將排骨洗凈，剁成5厘米長(zhǎng)的段。
    2、鍋放油燒熱，下蔥段、姜片稍炸，倒入排骨、料酒、鹽，煸炒至排骨變色。
    3、加水400克燒沸，轉(zhuǎn)中火煨至排骨熟透，鍋離火，揀去蔥、姜不用。
    4、鍋內(nèi)加清水燒沸，下面條煮熟，倒入排骨及湯汁即成。

    四、懷孕40周胎教
    臨近分娩，孕婦可能會(huì)感到忐忑不安，甚至有些緊張，這些都是正常現(xiàn)象。這時(shí)，孕婦不妨試試意想胎教。一般來(lái)說(shuō)，冥想能夠提高自己的自信心，并能最大限度地激發(fā)寶寶的潛能，對(duì)克服產(chǎn)婦抑郁癥也很有效果。擺出舒服的姿勢(shì)讓身體放松，然后想象最令人愉悅和安定的場(chǎng)景。您沉浸在美好的想象之中，格外珍惜腹中的寶寶，以其博大的母愛(ài)關(guān)注著寶寶的變化。胎兒通過(guò)感官得到這些健康的、積極的、樂(lè)觀的信息，對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)就是最好的胎教了。

   五、懷孕40周心理
   有道是“生產(chǎn)痛是人間至痛”，每個(gè)人女人對(duì)分娩都有著一定程度的恐懼。其實(shí)，分娩是每個(gè)媽媽必經(jīng)的過(guò)程，不要恐懼、緊張。也許，初產(chǎn)婦聽(tīng)親朋好友說(shuō)過(guò)，以及目睹其他產(chǎn)婦的表現(xiàn)，自己就會(huì)感覺(jué)非常緊張。也有的初產(chǎn)婦缺乏對(duì)妊娠及分娩的常識(shí)，由于宮縮所致疼痛呈進(jìn)行性加劇，始料未及，心理反應(yīng)很強(qiáng)，過(guò)分恐懼與緊張，以至于大吵大鬧，這對(duì)于產(chǎn)婦和胎兒都是有害的。這個(gè)階段，孕婦一定要淡定，保持平和的心態(tài)，做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的準(zhǔn)媽媽，以愉快的心情迎接寶寶的到來(lái)！

    六、懷孕40周注意事項(xiàng)
    1、產(chǎn)前最后一次檢查：在未生產(chǎn)前，仍應(yīng)到醫(yī)院做最后一次檢查，讓醫(yī)生做胎心監(jiān)護(hù)、B超檢查，了解羊水以及胎兒在子宮內(nèi)的情況，以便您選擇適合的分娩方式。

    2、避免早破水：正常情況下只有當(dāng)宮縮真正開(kāi)始，宮頸不斷擴(kuò)張，胎膜破裂，流出大量羊水，胎兒也將隨之降生。提前破水是指還未真正開(kāi)始分娩，胎膜就破了，陰道中的細(xì)菌會(huì)侵入子宮，給胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。因此要避免對(duì)子宮造成任何壓力。 

    3、保持鎮(zhèn)定和放松的心情：對(duì)于分娩即將來(lái)臨，孕婦不要過(guò)于恐懼擔(dān)憂，特別是第一次生寶寶的初產(chǎn)婦，臨產(chǎn)前應(yīng)保持鎮(zhèn)靜放松的心態(tài)，相信醫(yī)生的判斷和處理，冷靜對(duì)待臨產(chǎn)前出現(xiàn)的體驗(yàn)。

    4、了解產(chǎn)后要做什么：在分娩后，您終于可以松了口氣，但您可能開(kāi)始擔(dān)憂現(xiàn)實(shí)的一些問(wèn)題——如何坐月子、產(chǎn)后的飲食怎樣補(bǔ)、以及產(chǎn)后乳房該如何護(hù)理等等這些問(wèn)題，您都要提前考慮好。

    5、預(yù)產(chǎn)期過(guò)了還沒(méi)生：寶寶在預(yù)產(chǎn)期前后2周內(nèi)出生都是正常的，但如果推遲2周后仍沒(méi)有臨產(chǎn)跡象，孕婦就需要去醫(yī)院了，看是否需要采取催產(chǎn)等措施盡快生下寶寶，否則胎兒過(guò)熟也會(huì)有危險(xiǎn)。

    6、運(yùn)動(dòng)催生：如果到了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有動(dòng)靜，孕婦要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。直立運(yùn)動(dòng)能促使胎兒入盆，同時(shí)還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。不過(guò)，一定要讓老公陪在身邊，以免有意外情況。

    結(jié)語(yǔ)：也許在這一周，您期盼已久的小生命誕生了，是不是無(wú)數(shù)次想像過(guò)你和他“第一次”見(jiàn)面的情形呢？當(dāng)看到他的第一眼，您會(huì)不會(huì)在心里輕輕地說(shuō)一聲：寶寶，我是你媽媽！其實(shí)，天下所有的媽媽都懷著同樣的心情，當(dāng)見(jiàn)到您的寶寶后，您一定會(huì)覺(jué)得孕期所有的辛苦和付出都是值得的。